Жеңіл атлетика әр түрлі пәндерді қамтитын күрделі спорт түрі. Бұл бірінші Олимпиада ойындарының спорттық бағдарламасының негізі. Жеңіл атлетика өзінің бәсекеге қабілетті пәндерінің қарапайымдылығының, қолжетімділігінің және табиғилығының арқасында өз орнын жеңіп алды.

Жеңіл атлетика— жүру, жүгіру, секіру (ұзындық, биіктік, үштік, сырықпен секіру), лақтыру (дискі, найза, балға), ядро ​​лақтыру және жеңіл атлетиканың көпсайыс сияқты пәндерді қамтитын спорт түрлерінің жиынтығы. Негізгі және ең танымал спорт түрлерінің бірі.

Жеңіл атлетиканың түрлері.

Жаяу жүру.
Жарыспен жүру басқа барлық жүру түрінен қозғалыс техникасы бойынша тізе буынында түзетілген аяқтың орналасуымен ерекшеленеді. Дегенмен, жаяу жүрудің барлық түрлеріне тән нәрсе - аяқтың бір немесе екі аяқтың жерімен тұрақты байланысы. Ұшу фазасының пайда болуы үшін жаяу жүргіншілер басқа жазаланатын қатеге қарағанда, вертикальдық сәтінде жаяу жүргіншінің тірек аяғы бүгілген кезде дисквалификацияланады. Вертикаль моменті деп тербеліп тұрған аяқтың тірек аяқты басып оза бастаған сәті аталады. Жарыс кезіндегі жылдамдық қалыпты жүруге қарағанда екі-үш есе жоғары және 14-16 км/сағ жетеді. Жарыспен жүру рекордтары ұзындығы 500 м-ден аспайтын стадион жолында 3 км-ден күнделікті жүру нәтижелеріне (200 км-ден астам) дейінгі қашықтықта жазылады. Ең жоғары жетістіктер тас жолда тіркеледі. Ірі жарыстарда ерлер 20 шақырым және 50 шақырымға, ал әйелдер 20 шақырымға жүгіреді.

Жүгіру.
Жүгіру жеңіл атлетика бағдарламасының ең үлкен бөлігін алады және оның 4 түрі бар: тегіс жүгіру, кедергілермен жүгіру (жасанды және табиғи), эстафеталық жүгіру.

Секіру.
Жеңіл атлетикалық жарыстар ерлерге де, әйелдерге де ұзындыққа секіру, үш қарғып секіру, биіктікке және сырықпен секіру арқылы өткізіледі. Нәтиже метр және сантиметрмен жазылады.

Лақтыру.
Салмағы 7257 г ерлер, 4000 г әйелдер үшін лақтыру, бірдей салмақтағы балға лақтыру, найза лақтыру (800 г және 600 г), диск лақтыру (2 кг және 1 кг), граната лақтыру (700 г және 500 г) және теннис доп лақтыру. Соңғы екі түрі найза лақтыруды үйретуге арналған көмекші құрал. Лақтырудың барлық түрлерінде снарядты алдын ала жеделдету орындалады, ол лақтырушының қолынан шыққанда (көтерілуде) снаряд жылдамдығын арттыруға мүмкіндік береді.

Жан-жақты.

Жеңіл атлетика жарыстары жеңіл атлетиканың көптеген түрлерін қамтиды. Классикалық ерлер декатлонына 100 м, 400 м, 1500 м, 110 м кедергілермен жүгіру, биіктікке секіру, сырықпен секіру, ұзындыққа секіру, найза лақтыру, диск лақтыру және ядро ​​лақтыру кіреді. Классикалық әйелдер жетісайысы 100 м кедергілермен жүгіру, 200 м, 800 м, ұзындыққа секіру, биіктікке секіру, найза лақтыру және ядро ​​лақтырудан тұрады. Нәтиже арнайы кесте бойынша есептелетін ұпайлармен анықталады.